【ととのえる】調子が悪い時に生活を整える方法！モノを溜め込むのはNG！身体・心・環境の循環／巡り／流れをよくする
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「モノを溜め込むことがよくない」というのは、なんとなく分かりますよね。
不用品のぎっしり詰まった押し入れしかり…手の付けられない程のモノがあふれているゴミ屋敷しかり…
使っていない物を手放せば、物が減ってスッキリとはするのですが、今それをやるだけでは本質的な問題解決にはなっていなくて、無駄なモノを買わないとか、必要なモノでもしっかりと使い切って次の物を買う…というモノの循環を上手に行っていくことが大切です。
つまり「流れをよくすること」です。
そして、「流すこと」が大事なのって、他のところでもよく言われていると思いませんか？
ということで今日は、調子が悪い時に生活を整える方法「流すことが大事な３つの事」についてまとめてみました。
身体のめぐりをよくする
循環をよくして流すことが大切な３つの事とは、身体・心・環境です。それぞれについて説明しますね。
まずは、身体について。具体的には・・・
●水を飲む
●お通じをよくする
といった方法があります。
大事ですよね。健康な体の基本です。
特に最近私は、水を飲むことの大切さを改めて実感しています。
水って、喉が渇かないように飲む物だと思っていたのですが、身体の中の巡りをよくする効果もあるのではないかなと思うようになりました。
ダイエット中の空腹を紛らわすために、よく水を飲むようになったのですが1日2リットルくらいの水を飲むとよいとか言いますよね。
そのくらいの水を飲むようになって、なんとなく体の調子がよくなったように感じています。
また、座りっぱなしもよくないと聞くので、ちょくちょく立ち上がって水を飲みに行ってついでに軽くストレッチをして体を動かす・・・。
健康的ですよね～血液とかリンパの流れを通してあげるのが、身体の健やかさを維持するために大事な事かと思います。
心に悪いものを滞らせない
そして、心について。具体的には・・・
●ストレス発散する
●深呼吸して心を落ち着かせる
●インプットとアウトプット
といった方法があります。
ストレスをためるのは良くなくて、落ち込んだときなどは、深呼吸をして無理やり息を吐き、 そうすると自然と新鮮な空気が体に入ってくるという流れができて、心が落ち着きますよね。
流すことの大切さは、まさに、この現象が証明しているのではないでしょうか。
また、知識や情報をインプットし、それをアウトプットしていく事。これも、すごく楽しくて心が喜ぶことです。
アウトプットした事が、誰かの役に立てばさらに嬉しいですし、そうでなくとも、自分の成長を感じられて人生が充実したものとなります。
環境において悪い気をとどまらせない
そして、環境について。具体的には・・・
●部屋の換気をする
●持ち物の溜め込まない
●お金を循環させる
といった方法があります。
部屋の換気は、深呼吸にも似ていますが、窓を開けて風の流れを作ってあげると気持ちいいですよね。
持ち物も、古いモノ・汚れているモノ・嫌な思い出を引きずるモノなどを持ち続けていると運気が下がるとか言われたりもしますし、 不要なモノを手放すとスッキリするというのは、 心理的に心につっかえていたものが流れた・・・という事ではないでしょうか。
そして、お金も溜め込みすぎはよくなくて、 我慢しすぎず好きな事に気持ちよくお金を払って、 仕事で貢献できたことの対価はきちんともらって、 世の中をよりよくすることに参加していけるといいですよね。
なんだか調子が悪いかも？と思ったら、 流れがとどまっているところはないか？ 気にしてみるとよいのではないでしょうか。
