プレゼンが苦手な人の特徴とは？改善のヒントも紹介！

作成 2024年11月8日

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プレゼンテーションは多くの人にとって「苦手」と感じるシーンのひとつです。

しかし、ビジネスや学校での発表、日常のコミュニケーションにおいても、プレゼン力が求められるシーンが増えてきています。

そこで、プレゼンが苦手な人によく見られる特徴と、その克服方法についてわかりやすく解説していきます。

緊張しすぎてしまう

プレゼンで苦手意識を持つ多くの人は「緊張」が原因です。

緊張すると、頭が真っ白になったり、思ったように話せなかったりすることがよくあります。

場の雰囲気やプレッシャーに圧倒されて、うまく言葉が出なくなることもあります。

改善のヒント：リハーサルと呼吸法を活用する発表

前に何度も練習して、内容を体に覚えさせましょう。

さらに、発表前に深呼吸をすることで、リラックス効果が期待できます。

深呼吸をするだけで、緊張が和らぎ、落ち着いた気持ちで話せるようになります。

準備不足で内容が解決

プレゼンが苦手な人の特徴の一つに、「準備不足」があります。

準備が足りないないと、話が脱線したり、話のポイントが見えにくくなり、結果として全体がわかりにくいものになってしまいます。

改善のヒント：内容を整理し、構成を明確にする

プレゼンの流れを「序論、本論、結論」に分けて考えましょう。

重要なポイントを3段階に絞って、残念に話すことを意識すると良いでしょう。

語りかける単調で憂揚がない

プレゼンの内容がしっかりしていても、話単調だと、聞き手の注意がどうしてもそちらにとられてしまいます。

淡々と話すだけでは、なかなかの内容が頭に入らず、印象に残りません。

改善のヒント：不安揚をつけて話す練習をする

強調したい部分では少し声を張ったり、間取って聞いて手に印象を与えたりすることで、プレゼンにメリハリがつきます。

これによって、聞き手とのコミュニケーションが取りやすくなります。

自己評価が弱い自信が持てない

プレゼンが苦手な人は「自分に自信がない…必要以上に不安」と感じることが多いものです。

自己評価が低いと、話している内容に自信が持てず、堂々とした態度で話すことが難しくなります。

改善のヒント：小さな成功体験を積み重ねる

自己評価を高めるには、プレゼンのスキルアップを実感できる小さな成功体験が大切です。

少人数の前で発表する機会を増やしてみたりすることで、自信がついてきます。

成功体験を積み重ねることで、自然と堂々と話せるようになるでしょう。

視覚資料に頼りすぎる

プレゼンが苦手な人は、資料に頼りすぎてしまう傾向もあります。

スライドに文字や情報を詰めすぎると、聞き取りづらくて不安になってしまい、話の流れについていけなくなることがあります。

また、資料ばかり見て話し手と目が合わず、伝わりにくいプレゼンになりがちです。

改善のヒント：シンプルな資料作成とアイコンタクト

スライドは必要最低限の情報を載せるように心がけ、シンプルなデザインを意識しましょう。

見る人の立場に立った見やすい資料作りを心掛けることで、プレゼン全体の印象が良くなります。

プレゼンを得意にするために大切なこと

まずは、今回ご紹介した特徴をチェックして、自分の苦手な部分を見つけてみましょう。

いろいろと試しながら、少しずつ自分のスタイルを確立していくことが大切です。

プレゼンが得意になることで、ビジネスや日常のコミュニケーションにおいても、自分の意見を自信を持って伝えられるようになります。

ぜひ、改善方法を知り、練習を重ねてプレゼン力を高めていきましょう！