【自己肯定感が低い人の特徴6選】自己肯定感が低くなる原因と対処法
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自己肯定感とは、自分を受け入れて肯定する力のこと。
これが低いと、日常生活や人間関係に影響が出ることがあります。
そこでこの記事では、「自己肯定感が低い人の特徴6選」をご紹介します。
もし当てはまる項目があれば、改善のヒントとしてぜひ参考にしてください。
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Contents
自分を否定しがち
「自分なんてどうせ…」と思うことが多い人は、自己肯定感が低い傾向があります。
失敗を必要以上に責めたり、自分の成功を素直に認められないのも特徴です。
改善のヒントとしてはまず、自分の良いところを意識してみましょう。
日記に「今日できたこと」を書くだけでも、少しずつポジティブな気持ちを育めます。
他人と自分を比べてしまう
SNSや職場で、他人と自分を比べて落ち込むことはありませんか？
自己肯定感が低い人は、他人の良いところだけを見て、自分を過小評価することが多いです。
この特徴の改善のヒントは「昨日より少し成長できた」と感じることです。これによって自己肯定感の向上につながります。
人に依存しやすい
自己肯定感が低いと、自分で決断するのが不安で、他人の意見を重視する傾向があります。
そんな時は、まず小さな決断から自分で行う練習を始めてみましょう。
例えば、「今日のランチは何を作るか」を自分で決めるだけでも効果的です。
完璧主義になりがち
「100%うまくいかなければダメだ」と思う人も、実は自己肯定感が低い可能性があります。
完璧を目指すあまり、失敗を過剰に恐れるのです。
完璧主義になりがちな人は、「70点でもOK」と考えるようにしてみましょう。
何事も、完璧でなくても、前進することが大切です。
褒められると素直に喜べない
「そんなことないよ～」「たまたまだよ～」と、褒められても受け入れられないのは、自己肯定感の低さが原因です。
この様な人は、褒められたら、まずは「ありがとう」と言うように意識しましょう。
自分の気持ちをおしころす
自己肯定感が低い人は、自分の気持ちよりも他人を優先しがちです。
その結果、ストレスを溜め込み、心が疲れてしまうことも・・・。
改善のヒントとしては、「自分が本当にどうしたいのか」を時間をかけて知りましょう。
自分の気持ちを尊重することで、自分に自信が持てるようになります。
まとめ：自己肯定感を高めるには？
自己感が低いことに気付いたら、まずは自分を少しずつ受け入れることから始めてみましょう。
小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感は確実に肯定できるようになります。
「自分には価値がある」と信じられるようになると、人生がもっと楽しく、豊かになりますよ！
