人間関係が楽になるたった一つの方法「期待しない」を超えた先にあるもの
作成
無料でお金のシミュレーション ⇒ お金のみらいマップ ＜＜キャンペーン中！＞＞
約9割が体重減少 Pitsole(ピットソール) 完売次第終了！ダイエットサポートインソール
「どうしてあの人はわかってくれないんだろう」「こんなに頑張ってるのに、なんで報われないの？」
人間関係に疲れたとき、私たちはつい相手に“期待”してしまっています。
よく「人間関係を楽にするには期待しないことが大事」と言われますよね。
確かにそれは正しい。でも、それだけでは根本的な解決にはなりません。
そこで、「期待しない」を超えて本当に人間関係が楽になる考え方をご紹介します。
精神科のカウンセラーや公認心理士・認証心理士などのプロに格安で相談するなら、ココナラがおすすめです。
通院するのはハードルが高い…オンラインカウンセリングも料金が高い…と躊躇している方、ココナラでは「短時間の相談」や「お試しで気軽に試せる料金設定相談」など、様々なカウンセリングメニューを提供している心理士を選べます！
ココナラは、占い師の相談サービスが多いですが心理士の資格を持っているカウンセラーのサービスもあるので、上手に活用するとお得に質の高い相談ができる穴場のおすすめサイトです。
無料登録で割引クーポンももらえます！
↓ ↓ ↓
↓「心理カウンセリング」で検索して下さい↓
「期待しない」はスタートラインにすぎない
「相手に期待しない」とは、言い換えれば「相手をコントロールしない」ということ。
自分の思い通りに動いてくれることを前提にしないだけで、イライラがかなり減ります。
たとえば、「LINEの返信が遅い」「ちゃんとありがとうって言ってくれない」といった小さなモヤモヤ・・・。
これらはすべて、“自分がこうしてほしい”という期待から生まれています。
でも、ただ「期待しないぞ」と思っても、心の中ではまだどこかで「わかってくれるはず」という気持ちが残ってしまうんです。
「他人は別の生き物」と本気で受け入れる
ここからが本題です。
本当に人間関係をラクにしたいなら、「期待しない」ではなく、「他人はまったく別の生き物」だと理解することがカギです。
これは諦めでも、冷たさでもありません。
相手には相手の価値観、育ち方、考え方、疲れ具合、人生があるという、当たり前の事実を“頭でなく心で”納得することなんです。
つまり、「わかってもらえなくて当たり前」「感じ方が違って当然」と思えるようになると、少しずつ心が軽くなっていきます。
自分の期待を、自分で満たしてあげよう
もうひとつ大事なのは、「他人に満たしてもらおうとしていたものを、自分で満たす」という視点です。
「褒めてほしい」→ 自分で自分を褒めてあげる
「感謝されたい」→ 自分の行動に自信を持つ
「一緒にいてほしい」→ 自分との時間を大切にする
このように“自分との関係”を整えることで、他人への依存や期待が自然と減っていきます。
人間関係に疲れたときの対処法まとめ
人間関係 疲れた → 「自分の期待に気づく」ことから始めよう
人間関係 ストレス → 「他人は変えられない」と割り切る
人間関係 合わない人 → 「関わる距離を自分で調整する」ことが大事
人間関係 リセットしたい → 本当に必要な人との繋がりを見直そう
おわりに
「期待しない」を超えて、「期待そのものを手放す」。
この考え方は、すぐにできることではないかもしれません。
でも、自分を大事にしながら少しずつ実践していけば、人間関係のストレスは確実に減っていきます。
あなたの心が少しでも軽くなりますように。
