メンタルを病む人と病まない人の違い！なぜあの人はメンタルを病まないのか？原因と対策
作成
無料でお金のシミュレーション ⇒ お金のみらいマップ ＜＜キャンペーン中！＞＞
約9割が体重減少 Pitsole(ピットソール) 完売次第終了！ダイエットサポートインソール
現代社会では、ストレスやプレッシャーにさらされることが多く、精神を病む人も増えています。
ストレス社会や平穏な人間関係を求められる中で、その背景には多くの人がこの問題に悩んでいます。
では、人はなぜこんなに違うのでしょう？ということで「精神を病む人と病まない人の違い」についてまとめてみました。
精神科のカウンセラーや公認心理士・認証心理士などのプロに格安で相談するなら、ココナラがおすすめです。
通院するのはハードルが高い…オンラインカウンセリングも料金が高い…と躊躇している方、ココナラでは「短時間の相談」や「お試しで気軽に試せる料金設定相談」など、様々なカウンセリングメニューを提供している心理士を選べます！
ココナラは、占い師の相談サービスが多いですが心理士の資格を持っているカウンセラーのサービスもあるので、上手に活用するとお得に質の高い相談ができる穴場のおすすめサイトです。
無料登録で割引クーポンももらえます！
↓ ↓ ↓
↓「心理カウンセリング」で検索して下さい↓
Contents
ストレスの取り組み方
メンタルを患う人と患わない人の違いの一つは、ストレスとの向き合い方にあります。
患わない人は、ストレスを取り組むためのことなかれなスキルを持っています。
たとえば、「短い時間でもほっと一息つく」「自分にタイムリミットを設ける」といった習慣で、累積しているストレスを解消することが出来ます。
一方、患う人は「無理をしてがんばりすぎる」「応急的にストレスをバネにする手段に頼ってしまう」ことが多いです。
思考パターンの違い
メンタルを患わない人の多くは、プラス思考やポジティブな物事の捉え方を持っています。
例えば、失敗したときに「これは次の機会になる」と考えるような背景思考です。
メンタルを患う人は「自分はダメな人間だ」といったような負の思考にさらされることが多いようです。
環境の影響
実は、近くにいる人たちも大きな影響を与えます。
支えてくれる存在がいる人は、メンタルを患う確率が低いといわれます。
お互いを価値とし、悩みを分かち合える経験は、大きな支えになるのです。
一方、悩みを語る場所や相手がない人にとっては、それ自体が大きなストレスになりかねません。
メンタルを病む人の特徴
完璧主義
「失敗してはいけない」「いつまでも最高に迷惑しない」と思う人ほど、心の負担が大きくなります。 また、目標が高すぎると、小さな失敗でも大きなダメージを受けることがあります。
感情を抑え込む
辛い気持ちを耐えて周囲に助けを求めない人も、メンタルを病みやすいです。
孤独を感じやすい
周囲に相談できる人がいない、または孤独を感じる人は、不安やストレスが増えやすくなります。
メンタルを病まない人の特徴
ストレスを上手に発散する
趣味や運動など、自分に合った方法でストレスを解消できる人は、メンタルを安定させやすいです。
柔軟な考え方
「失敗も学びの一つ」と捉えられる人は、プレッシャーを感じにくいです。
支え合える人間関係
家族や同僚、同僚など、話を聞いてくれる人がいると、孤独感を抱きにくいと言われています。
まとめ
メンタルを病むかどうかの違いは、主に「考え方の癖」「ストレス対処法」「周囲の環境」によります。
病みやすい人は完璧主義だったり、ストレス解消が苦手で孤独を感じやすい傾向があります。
といっても、誰でもメンタルヘルスを改善することはできます。
心の健康は誰にとっても大切なものです。
メンタルを守るためには、自分の思考や習慣を見直し、無理をしないことがポイントです。
また、必要なときは周囲や専門家に頼る勇気を持ちましょう。
そして、一歩ずつ、自分に優しい生き方を始めてみてください。
