職場や家庭で困る！フキハラ(不機嫌ハラスメント)する人の特徴6選と対処法
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「機嫌が悪い人がいるせいで周囲の空気が重くなっている…」と感じたことはありませんか？
「フキハラ（不機嫌ハラスメント）」という言葉が注目されていて、これは、職場や家庭に悪影響を及ぼします。
そこでで、フキハラする人の特徴6つをわかりやすく解説し、その対処法についてもお伝えします。
フキハラの原因や対応を知ることで、心の負担を減らしてもらえればうれしいです。
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Contents
自分の感情をコントロールできない
フキハラする人は、自分の感情をうまく制御できないことが多いです。
仕事のミスやちょっとしたトラブルがあると、すぐにイライラを表に出してしまい、その結果、周りの人が気を使いすぎて疲れてしまう…という訳です。
感情をコントロールできていない人を見つけたときは、無理に相手を変えようとせず、適切な距離感をとることが重要です。
冷静に対応することで、相手も自分の態度に気づくことがあります。
周囲への配慮が足りない
「自分の気持ちを受け入れてほしい」とはあまり考えず、他人を不快にさせていることに気づいていない為、フキハラをしてしまう人がいます。
こんな時は、冷静になったタイミングで、「その態度で周りがどう感じたか」をやんわりと伝えるのも効果的です。
もしかしたら、相手が自分のフキハラに気づくきっかけになるかもしれません。
小さなことでイライラしやすい
フキハラする人は、細かい事でもすぐイライラします。
例えば、「資料の提出が少し遅れた」「机の上が散らかっている」の様な小さな出来事が引き金になることもあります。
この対処法としては、ただ、気にしないというのも一つの手です。
また、相手がイライラしても自分に責任を感じすぎないよう意識しましょう。
不機嫌で周囲をコントロールしようとする
フキハラをする人は、「自分に従わせるため」に、意図して空気を重くする場合もあります。
そんなときは、「この人の機嫌は自分の責任ではない」と割り切り、必要以上に気を使わないようにしましょう。
自分の不機嫌を正当化する
「自分は悪くない」「周囲が悪い」と考え、不機嫌な態度を正当化するのも、フキハラ人の特徴です。
この場合、相手の不機嫌に対して、「それは自分には関係がない」という姿勢を貫きましょう。
周囲に悪影響を与えても気にしない
フキハラをする人は、自分の不機嫌が職場や家庭の雰囲気を悪くしていることに無関心な場合もあります。
ですが、最悪の場合、周囲の人がストレスで体調を崩してしまうことも・・・。
フキハラをする人の行動が続く場合は、上司や信頼できる人に相談し、問題を共有しましょう。
自分一人で悩む必要はありません。
フキハラをされた時の対処法まとめ
フキハラに巻き込まれると、自分の気持ちや体調が悪影響が出ることもありますので、相手に合わせすぎず、以下の方法を試してみてください。
距離をとる：必要以上に決めないようにしましょう。
共感しすぎない：相手の感情を受け止めすぎると、自分も疲れてしまいます。
周囲と連携する：一人で考えず、信頼できる人に相談することが大切です。
まとめ
フキハラ（不機嫌ハラスメント）する人の特徴は次の6つです。
感情をコントロールできない
周囲への配慮が足りない
小さなことでイライラしやすい
不機嫌で周囲をコントロールしようとする
不快機嫌を正当化する
周囲に悪影響を与えても気にしない
フキハラに振り回されず、自分を守る方法を考える事が大切です。
相手との適切な距離をとりながら、自分の心を大切にしてください。
